今天是第10个“世界肾脏日”。肾脏日所在的一周，便是“肾脏周”。
这周以来，很多上午到鄞州二院就诊的市民发现，在门诊大厅，总能看到医护人员和志愿者手中拿着瓶装水，免费赠送给大家。
一问，原来是医院“肾脏周”推出的“喝一杯水，送一杯水”活动，每天赠送120份，将持续到3月13日。
为什么发起这样的活动？鄞州二院肾内科主任包蓓艳告诉钱江晚报记者，临床上，因喝水少、用饮料代替水而诱发肾脏疾病的例子太多了，而且大多都是年轻人。在“肾脏周”发水，就是想提醒市民，要养成健康饮水的习惯，好好保护肾脏。
误区高蛋白高盐饮食，喝水少
后果健壮男子突发肾结石
“我最不爱喝白开水了，淡而无味，咽不下去。”生活中，常听到有人这样说。
31岁的业务员小周就是一个例子，一提到喝白开水，他就皱眉。虽然知道多喝水对身体好，但这种无色无味的液体一进到嘴里，他就觉得难以下咽。
前几天，小周突然觉得腰又酸又胀，疼得厉害，甚至一整天也没有小便，还发起了烧。
一向身强体壮的，怎么会突然生病？到医院一检查，肾结石。
医生了解了小周的生活习惯后分析，他平时应酬多，饮食以高蛋白、高脂肪、高盐类食物为主，经常喝酒，更要命的是，他饮水量极少。
包蓓艳告诉记者，喝水少会导致代谢异常，不良饮食习惯形成的毒素便排泄不出去，在肾脏形成结晶。如果这时没有大量饮水将结晶水化，它们慢慢就会形成石头，也就是肾结石。
“长期喝水少，除了肾结石，还可能会诱发急性肾衰竭等肾脏病。”包蓓艳说，特别是偶尔参加运动会或军训的年轻人，或夏天长时间处于室外、长期在锅炉等高温环境工作的人，“如果大量排汗后没有及时补充水分，会引发脱水，从而导致急性肾衰竭。”
另外，包蓓艳提醒，吃了感冒药后，一定要多喝水，将药物内的毒性排出，否则也会引发急性肾衰。
