问题2
老师能否少留点儿作业？
常有家长抱怨，老师留的作业太多，导致孩子每天写作业写到深夜，睡眠严重不足，第二天听课无精打采，有的孩子甚至在课堂上就睡着了。老师在这方面是否能改进一下，少留点儿作业行不行？
作业既要高效又要创新
北京市第五中学分校教师 赵毅虹
长期以来，社会上为中小学生“减负”的呼声很高，其中一个重要内容就是希望老师少给学生布置作业。作为一名班主任兼数学老师，我认为，确实应该给学生布置适量且高效的作业，减少机械式刷题。同时，学生也需要提高听课效率，这样写起作业来才能得心应手，不至于耗费大量时间。
学校之所以留作业，是为了巩固课堂所学知识，从而让学生真正掌握知识点。所以，有经验的老师留作业很注意把握“度”，不会光以量取胜，尤其像数学这种学科，仅靠死记硬背是不灵的，掌握思路和方法才是正道。通常，我每天给学生留的作业大约在40分钟之内能够完成，有的时候是几道大题，有的时候是1份卷子。假如学生有不会做的题，我甚至不希望他们用软件去搜题找答案，允许他们的作业“留白”，因为只要用心思考了，即使不会，第二天听老师讲解后也能很快弄懂。
我曾对学生作业情况进行过调研，就拿数学这门课来说，通常写得快的学生不到20分钟就能完成，写得慢的学生真能拖到第二天凌晨。分析一下，作业写到三更半夜是有很多原因的。有的学生学习习惯不好，喜欢一边玩一边写，拖拖拉拉；有的学生不喜欢家长给自己安排的学习内容，故意拖延“磨洋工”，直到家长先睡了，再享受自己的自由时光；还有的学生是上课时走神不听讲，结果作业根本不会做，只能“现上轿现扎耳朵眼儿”，熬夜弥补。当然，也不排除当天作业确实多，比如，期中、期末考试前，各科老师都会下发复习资料，作业量相对较大也是有的。
为了切实减轻学生的课业负担，我们学校要求老师提高每堂课的授课效率，同时，不断创新作业形式，让学生真正成为学习的主体。为此，除了布置传统形式的作业，我还会给学生布置说题作业。具体来说，就是让学生把每个章节的学习内容说出来，包括定义、公式、重点习题等。通过用嘴讲、用手比划、用耳朵听、用笔画图，学生可以增加知识的留存率和理解度。学生不仅要面向老师说题，学生之间也要互相说题，互相纠错和评判。由于这种作业在校内就可完成，说得好的学生还可以赢得节假日免写作业的待遇，学生们一下课都争着抢着说题，班里的学习氛围越发浓厚了。
总而言之，保证学生有充足的睡眠时间，必须提高学习效率。实现这个目标，既需要老师多留“有价值的作业”，也需要家长帮助孩子改正错误的学习习惯、学会合理分配时间、养成自律的意志品格。
问题3
家庭如何保证孩子就寝时间？
一些家长反映，自己也想让孩子早睡觉，可孩子却不领情，还嫌自己唠叨。对此，这些家长很无奈，不知怎样才能让孩子早点儿睡觉。
和孩子一起找出影响睡眠的原因
人大附中翠微学校副校长 赵志勤
教育部“睡眠令”对中小学生就寝时间做出了明确要求：小学生一般不晚于21点20分，初中生一般不晚于22点，高中生一般不晚于23点。要真正落实并保障中小学生的睡眠时间，家校合作必不可少。在此，我结合自己的教育教学经验给家长们提些建议。
第一，家长可以通过谈心交流等方式与孩子进行沟通，客观综合分析造成睡眠时间不足的原因。比如，是作业量真的大还是孩子写作业的效率低、是孩子有拖沓的习惯还是自身知识点掌握不牢固、是手机等电子产品的干扰还是作业本身难度大，等等。每个孩子都是独立的生命个体，学习生活习惯不同，学业水平差异客观存在，影响睡眠的因素必然不同。家长和孩子要在和谐的氛围中共同找到问题所在，然后想出解决办法。
第二，引导孩子合理规划学习时间。孩子应每天用记事本抄写作业目录，整体规划，合理安排先后顺序，预估时间。建议先做最紧要的内容，如理科类需要大量思考的难题放在最清醒、精力最旺盛的时段，有助于节省时间、提高效率。如果预估时间与实际完成时间差异较大，应及时分析原因，调整方法。限时完成作业，是提高作业效率的重要条件，也是平时积累考试经验的关键。
第三，用家庭环境潜移默化影响孩子。孩子做作业时，家长不要频繁催促，应在力所能及的情况下，帮孩子发现问题、解决问题。比如，可以检查孩子需要背诵的内容，倾听孩子对试题的分析，与孩子共同探讨社会热点或生活问题，协商解决开放性试题等。父母的言行和习惯对孩子影响很大，想让孩子按时睡觉，父母也要做到按时睡觉。如果父母不能早睡，也要在孩子就寝前停止所有噪声大的活动，最好不要玩手机、打游戏、看电视、听广播等，给孩子创造出良好的休息氛围。
第四，不给孩子过多课外负担。家长要和孩子约定好需要遵守的规则，包括作息时间、手机等电子产品的使用时长等，即使在节假日也不要轻易打破规则，慢慢就会形成规律作息。就寝前，家长可以提醒孩子喝点儿牛奶等，保证营养，提高睡眠质量，不要唠叨说教。尽量不增加孩子课外学业负担，如报各种各样的辅导班、兴趣班等，避免孩子放学或节假日都在辅导班度过，形成校内校外双重压力。即使培优补差，也要有选择地适度提高或补漏，要注重质量而不是片面追求数量。
睡眠情况直接影响孩子的学业水平，关系到孩子的身心健康，家校应坚持生命健康至上的理念，合理合力保障孩子睡眠，让孩子在精力充沛心情愉悦的状态下，健康快乐成长成才。
