从1月17日起，成都市中小学陆陆续续开始放寒假，孩子们欢欣鼓舞准备过年的时候，不少父母也手捂心脏，直呼辅导孩子寒假作业太受不了，需要随时准备好“速效救心丸”。
父母辅导孩子作业导致情绪崩溃的事情早已屡见不鲜，更让人担忧的是，如果父母情绪经常像过山车一样，不仅对身心健康不好，也不利于良好亲子关系的维系。
其实，这种情绪突然崩溃“爆炸”并非仅在辅导孩子作业时，也常常出现在生活、工作、学习等方方面面。
情绪的爆炸，往往并不只是因为当时所发生的那一件事情或那一个人而崩溃。
当这样的情绪积累超过了消化能力、承载能力的时候，你就会像一个装满的汽油罐子一样，随便一颗小小的火星，都能彻底引爆。
情绪就是这样——越对抗越强大，越压抑越爆炸。
那么，如何去避免情绪的“爆炸”呢？成都市第四人民医院心身医学中心李雅兰医生就此进行了解答。
情绪是身体内部的信号
情绪是我们每天无时无刻都在产生的一种感觉，是一种主观体验，是身体内部的信号，是表达我们内心感受的无声语言。
积极乐观的情绪是身心和谐的象征，是心理健康的标志。
不良情绪，则是引起心身疾病的重要原因。
稳定、愉快等积极情绪有利于机体的内脏器官和腺体的正常活动，增强身体的抵抗力。
良好的情绪还有利于提高记忆力、注意力以及建立良好的人际关系。
而愤怒、悲伤、恐惧的情绪可能导致我们出现过激的行为，甚至造成严重的后果。
情绪是怎么起作用的
情绪是身体中的一些电化学信号，使你留心正在发生的事情。
这些信号常常由你的五官视觉、触觉、听觉、嗅觉、味觉接收，传递至一个叫做中枢边缘系统的区域进行处理，中枢边缘系统同时也与大脑和身体的其他部分关联，这样它才能告诉你在不同的情绪状态中，你该如何反应。
情绪和行为往往是相互关联的。通常人在发脾气或吵架的时候，肩膀会不自觉抬起来；紧张的时候，胃部位置会有收紧之感，有人还会胃痛腹泻；生气郁闷或愤怒的时候，会咬牙切齿。
强烈的情绪往往也会引发强烈的行为反应，如同前面所讲的那位女孩在愤怒、委屈的情绪下出现了捶打母亲的行为，那个恨铁不成钢的家长用拍打桌子行为表达自己的焦虑和痛苦。
除此之外，许多拥有压迫性情绪的人常常在感到愤怒、沮丧和焦虑时作出自毁行为，伤害自己的身体，暴食、厌食、酗酒甚至吸毒。
深陷其中的人往往会不停地重复上述行为。
